30代平均年収はいくら？年代別・調査別の目安と手取りの考え方を解説

30代の平均年収は約509万円がひとつの目安

厚生労働省「令和6年賃金構造基本統計調査」をもとにした集計では、30代の平均年収はおよそ509万円とされています。内訳を見ると30〜34歳で約483万円、35〜39歳で約535万円となり、30代の後半に入るタイミングで年収が一段上がる傾向が読み取れます。

ただし、この数字はあくまで「調査のひとつ」の結果です。同じ30代でも、国税庁「令和6年分 民間給与実態統計調査」では30代前半449万円・30代後半482万円、dodaのデータでは30歳平均416万円・中央値約400万円と、出典によって100万円近い差が出ます。理由は調査対象の母集団が違うためで、金額を比べるときは必ず「どの調査の数字か」をセットで確認してください。

30代の平均年収を調査別に見る

出典	30代前半	30代後半
厚労省・令和6年	約483万円	約535万円
国税庁・令和6年分	449万円	482万円
厚労省・令和5年	463万円	513万円
doda（30歳）	416万円（中央値約400万円）	—

参考として、厚労省の令和6年調査では20代が約387万円、40代が約587万円、50代が約622万円です。30代は「20代より上がるが、40代・50代ほどではない」中間の位置づけになります。

属性別だとさらに差が開く

同じ30代でも、働き方や属性によって平均は大きく変わります。

• 男女別：30代男性 約557万円／30代女性 約424万円（差は約133万円）
• 学歴別：高卒 約447万円、専門 約446万円、短大・高専 約458万円、大卒 約574万円、大学院 約739万円
• 企業規模別：1000人以上 約590万円／100〜999人 約485万円／10〜99人 約435万円
• 雇用形態別（令和5年）：正社員は30代前半485万円・後半542万円に対し、非正規は299万円・297万円

業界別では電気・ガス・熱供給・水道業が約704万円、鉱業が約664万円、金融・保険が約656万円と高めです。一方で、こうした平均値は高収入層の影響を受けやすい点にも注意が必要です。

平均値より「中央値」を見たほうが実感に近い

平均年収は一部の高収入の人に引っ張られて高く出ます。そのため「自分の感覚と合わない」と感じたら、中央値を確認するのがおすすめです。令和5年調査では30代前半の中央値が約446万円、30代後半が約486万円とされ、dodaの30歳平均416万円・中央値約400万円とあわせて見ると、30代の実感に近い水準は400万円台前半〜450万円前後と考えられます。

手取りは額面の75〜80%が目安

手取りは「額面年収 −（社会保険料＋所得税＋住民税）」で計算します。年収400万円台では、おおむね額面の75〜80%が手取りになるという目安が一般的です（この比率は一般的な目安に基づく推定です）。

具体的な例として、年収416万円の場合の手取りは年間約312〜334万円、月換算で約26〜28万円。年収450万円なら月約28〜30万円が目安とされています。

なお、額面年収には通勤手当などの非課税分が含まれない場合があり、賞与・各種手当・残業代の有無でも手取りは変わります。同じ年収でも手取り額が異なる点は覚えておきましょう。

数字を比べるときのチェックポイント

1. どの調査か（厚労省・国税庁・民間サービス）を確認する
2. 平均値か中央値かを確認する
3. 正社員か非正規か、企業規模はどのくらいかを確認する
4. 額面か手取りかを確認する

厚労省は雇用者全体、国税庁は扶養内パートを含む給与所得者全体、dodaは転職サービス利用の正社員中心と、母集団が異なります。単純比較はできないため、複数の数字を並べて幅で捉えるのが現実的です。

よくある質問

Q. 30代の平均年収は結局いくらですか？

調査によって幅がありますが、厚労省ベースでは約509万円、国税庁ベースでは449〜482万円、dodaベースでは416万円前後です。「400万円台前半〜500万円台」のレンジで捉えておくとよいでしょう。

Q. 30代で年収500万円は高いですか？

平均値と比べると標準〜やや高めの水準です。ただし中央値は400万円台前半〜450万円前後とされるため、実感としては「平均より上」と感じる人も多いと考えられます。

Q. 手取りを増やすには？

額面を上げる（昇給・転職・手当の確認）ことに加え、ふるさと納税やiDeCoなど制度を活用する方法があります。詳しくは専門家への相談も検討してください。

まとめ

30代の平均年収は、厚労省の令和6年調査で約509万円（30〜34歳 約483万円／35〜39歳 約535万円）です。ただし国税庁やdodaでは400万円台と、調査によって差が出ます。実感に近いのは中央値の400万円台前半〜450万円前後で、手取りは額面の75〜80%が目安です。数字を見るときは、出典・平均か中央値か・雇用形態をセットで確認しましょう。