30代の平均年収は約450万〜540万円｜年齢別・雇用形態別の目安と手取りの考え方

30代の平均年収はどのくらい？

日本の30代の平均年収は、参照する統計によって約450万円〜540万円の幅で示されます。同じ「30代」でも30〜34歳と35〜39歳では差があり、雇用形態や企業規模、役職・職種・地域によっても金額は大きく変わります。この記事では、公的統計の引用値をもとに30代の年収・月給・手取りの目安を整理し、数値を見比べるときの注意点をまとめます。

30代の平均年収｜年齢別の目安

代表的な2つの統計で、30代の平均年収は次のように示されています。

区分	金額の目安	統計の種類
30代全体	約509万円	賃金構造基本統計調査ベース
30〜34歳	約483万円	賃金構造基本統計調査ベース
35〜39歳	約535万円	賃金構造基本統計調査ベース
30〜34歳	約448.7万円	民間給与実態統計調査ベース
35〜39歳	約482.1万円	民間給与実態統計調査ベース

同じ年齢区分でも統計によって30万〜50万円程度の開きがあります。これは調査対象や「年収」の定義が異なるためで、どちらか一方だけを見て「30代の年収はこれ」と断定するのは避けたほうがよいでしょう。

中央値で見ると平均より低めに出る

令和5年の賃金構造基本統計調査に基づく引用値では、中央値は30代前半で約445万6,100円、30代後半で約486万900円とされています。平均値は一部の高所得者に引っ張られて上振れしやすいため、実態に近い感覚をつかみたいときは中央値もあわせて確認するのがおすすめです。

雇用形態別に見た30代の年収

同じ30代でも、雇用形態によって水準は大きく異なります。

• 正社員：30代前半 約485万2,300円／30代後半 約541万5,000円
• 正社員以外：30代前半 約299万2,600円／30代後半 約296万7,600円

差はおおよそ190万〜245万円に及びます。正社員以外は30代後半でも金額がほとんど伸びていない点も特徴です。

企業規模別の月額所定内給与（令和7年調査の引用）

月額の所定内給与（残業代を含まない基本給部分）で見ると、企業規模による差は次のとおりです。

• 30〜34歳：大企業 約34.46万円／中企業 約29.94万円／小企業 約28.65万円
• 35〜39歳：大企業 約38.63万円／中企業 約32.23万円／小企業 約30.53万円

大企業と小企業では月5万〜8万円前後の差があり、これが年間では数十万円の差になります。

手取りは額面の約75〜80%が目安

年収（額面）からは所得税・住民税・社会保険料が差し引かれます。**手取りは額面のおよそ75〜80%**が目安とされ、年収450万円の場合の手取りは約340万〜360万円程度という計算になります。

月額ベースでは、30代の所定内給与は30〜34歳で約29.95万円、35〜39歳で約34.03万円とされ、手取り月額はおおよそ24万〜27万円が一つの目安です。ただし住民税は前年の所得に基づいて決まるため、昇給した翌年は手取りの増え方が小さく感じられることがあります。扶養の有無や各種控除でも金額は変わります。

数値を比べるときの注意点

• 民間給与実態統計調査は「年間給与（賞与を含む）」、賃金構造基本統計調査は「月額所定内給与（残業代を含まない）」で、単純に比較できません。
• 平均値は高所得者の影響で上振れしやすく、中央値は平均より低めに出る傾向があります。
• 企業規模・役職・職種・地域で金額は大きく変動するため、上記はあくまで全体平均の目安です。

よくある質問

Q. 30代の年収で多いのはどのあたりですか？ A. 引用値では中央値が30代前半で約446万円、30代後半で約486万円とされ、平均値より低めです。「平均より少し下」が実感に近い水準といえます。

Q. 30代で年収500万円は高いほうですか？ A. 民間給与実態統計調査ベースの平均（30〜34歳で約448.7万円、35〜39歳で約482.1万円）と比べると平均を上回る水準です。一方、賃金構造基本統計調査ベースの30代全体平均（約509万円）と比べると同程度かやや下になります。統計によって評価が変わる点に注意してください。

Q. 手取りを増やす方法はありますか？ A. iDeCoやふるさと納税、各种控除の確認などが一般的に挙げられます。制度内容や限度額は変更されることがあるため、必ず最新の公式情報を確認したうえで判断しましょう。

まとめ

30代の平均年収は、統計の種類によって約450万〜540万円の幅で示されます。年齢が上がるほど水準は上がり、正社員と正社員以外、大企業と小企業の差も無視できません。手取りは額面の約75〜80%が目安なので、転職や昇給を考えるときは「額面」と「手取り」を分けて試算してみてください。